Tajemnice długowieczności

 TYTUŁ: Tajemnice długowieczności. Jak przyjaźń, życzliwość i optymizm pomagają dożyć stu lat.

AUTOR: Marta Zaraska

WYDAWNICTWO: WAB

ROK WYDANIA: 2020 (premiera 9.03.2022)

LICZBA STRON: 290

"Chcę, żeby moja córka pewnego dnia została stulatką. Co więcej - mam zamiar żyć wystarczająco długo, aby zobaczyć, jak zdmuchuje osiemdziesiąt świeczek na urodzinowym torcie".

Myślicie czasami o tym jak przedłużyć swoje życie, jak dbać o sobie by w zdrowiu dożyć słusznego wieku? Jeśli tak to na pewno dbasz o zdrową dietę, warzywa, owoce, zbilansowane składniki, bio jedzenie, suplementacja i ruch - a co jeśli to za mało?

Marta Zaraska dziennikarka naukowa przeanalizowała setki badań, prac naukowych i eksperymentów by odpowiedzieć na pytanie co w naszym życiu powinno być naprawdę ważne, jeśli chcemy żyć jak najdłużej.

Nie obawiajcie się naukowego języka, poradnikowych wskazówek, trudnych do wdrożenia zasad. Pani Marta w bardzo przystępny sposób, z pewną dozą humoru zaprezentowała wyniki badań i analiz. Trzeba zagłębić się w biologię i genetykę, co przypomina nieco czasy szkole ale idealnie skupia uwagę dając głowie odpocząć od bieżących wydarzeń.

Książka podzielona została na dwie części: zależność umysł-ciało i jej wpływ na długowieczność oraz jak relacje i stan umysłu mogą przedłużyć życie.Każdy rozdział zakończony jest podsumowaniem, co pozwala na  uporządkowanie wiadomości. 

Oczywiście sporo jest czynników wpływających na długość życia ale są sposoby (przyjemne!) by je przedłużyć. Spędzanie czasu razem z rodziną, dbanie o związek, rozbudowanie sieci przyjaciół, wolontariat. Teraz mamy okazję się wykazać, uczynić coś dobrego dla innych i przedłużyć sobie życie. Zachęcam 💛💙

Czytanie tej książki było bardzo inspirujące. Małe rzeczy a mogą zdziałać cuda i nie mówię tutaj o pigułkach. Przeczytajcie i dajcie się pozytywnie zaskoczyć.